Oferta treningów personalnych

Treningi z mojej oferty są inspirowane metodą Josepha Pilatesa. Metoda ta jest znana od bardzo dawna lecz w Polsce jej wpływ widoczny jest dopiero od kilku lat. Dla jednych stanowi schemat ćwiczeń, przepis na ideał ludzkiego ciała, dla drugich sposób na uzyskanie harmonii ciała i ducha

Metoda koncentruje się przede wszystkim na pobudzeniu mięśni głębokich, które mają kluczowe znaczenie w funkcjonowaniu ciała, a szczególnie kręgosłupa – ich zaniedbanie powoduje dysfunkcje mięśniowe, co może w konsekwencji doprowadzić do poważnych problemów ogólnorozwojowych. Podstawową zaletą techniki Pilatesa jest to, że można ją ćwiczyć w każdym wieku niezależnie od kondycji fizycznej.

Kompletny program Pilates obejmuje pracę całego ciała dlatego na efekty nie trzeba długo czekać i już po dziesięciu sesjach można poczuć wyraźną różnicę.

Tajemnicą sukcesu jest prawidłowa praca „naszego centrum”, czyli brzucha. Wielu z Nas pomimo ćwiczeń ma problem z uzyskaniem płaskiego brzucha, a technika Pilatesa pozwala nam na jego uzyskanie poprzez pracę wszystkich partii mięśniowych. Dużym plusem jest to, że możemy ćwiczyć wszędzie. Nie potrzebny jest specjalistyczny sprzęt ani przybory – wystarczy tylko chęć i mata aby odmienić nasze ciało.